YOGA significa unión.
La unión de nuestro ser individual, que en realidad es la unión con nosotras mismas, para poder experimentar la unión con el Cosmos, con lo Infinito o la Energía Universal.
El YOGA como práctica corresponde a una experiencia, no a una idea, pues no es “pensando” acerca del yoga que se llega al estado de unión, ya que es en la experiencia misma donde podemos tocar la realidad y ser tocadas por ella.
Hoy en día existen muchos tipos de yoga, ¡y esto es maravilloso!, pues tenemos un gran abanico de posibilidades con las que poder experimentar, y reconocer cuál o cuáles resuenan más con nosotras, con nuestra naturaleza y con el momento actual en el que nos encontramos.
Tal vez te preguntes “pero ¿puede ayudarme realmente el yoga en estos cambios?”.
La tecnología del Kundalini Yoga tiene la capacidad de poder ayudar al equilibrio físico, mental y emocional de manera directa y concreta,
ya que la práctica de ciertas combinaciones específicas de ejercicios físicos y de ásanas (posturas físicas) más los diferentes pranayams (respiraciones) y mudras (posición de manos y dedos) y junto con la meditación, producen un cambio en el funcionamiento del cerebro.
Esta tecnología trabaja principalmente estimulando y equilibrando el sistema nervioso y el sistema glandular; trayendo una sensación de mayor claridad y tranquilidad, y al mismo tiempo un aumento de energía.
Y es que el equilibrio del sistema nervioso se traduce en fortaleza interna y el del sistema glandular, en equilibrio emocional. Ambos en combinación harán que notes rápidamente cambios en tu cuerpo físico y también en aspectos mentales y emocionales.
Podrás comenzar a liberar estrés y emociones bloqueadas en ti.
Y también, podrás “captar” cosas que, tal vez, antes no podías ver con claridad, otorgándote la oportunidad para mirar y moverte desde un nuevo lugar.
La práctica del yoga puede florecer hacia un espacio de profundo autoconocimiento, ampliando la percepción de nosotras mismas y creando una relación más verdadera y armónica con nuestro propio ser.
En especial la meditación es una enorme herramienta para el manejo de las emociones.
No podemos controlar el mundo alrededor, pero meditar regularmente puede ayudarnos a controlar las reacciones negativas que surgen frente a la presión, el estrés y los muchos cambios emocionales que podemos transitar en el día a día.
¿En que consiste una práctica de Kundalini Yoga?
La práctica de KUNDALINI YOGA tiene diferentes partes.
Comienza con un
CALENTAMIENTO
para estirar tu cuerpo y prepararte para el kriya o serie de yoga.
KRIYA o SERIE DE YOGA
Está compuesta por un conjunto de ejercicios físicos y ásanas (posturas específicas de yoga), pranayams (técnicas de respiración) y mudras (diferentes posiciones hechas con las manos y dedos).
Cada serie se enfoca en un aspecto específico.
Y este abarca tanto un sistema fisiológico u órgano, como un nivel más profundo emocional, energético y mental.
El KRIYA siempre es seguido por una
RELAJACIÓN
… es un momento para tenderte cómodamente sobre tu espalda para poder integrar todo lo que se ha movilizado energéticamente en ti durante la práctica.
Y finaliza con una
MEDITACIÓN
El mejor momento para meditar, es después de la práctica física del yoga, pues tu mente está más receptiva para entrar en el espacio meditativo.
Existen muchísimas meditaciones, algunas en silencio, otras con pranayam y otras con un mantra (fórmulas de sonido para ser escuchas o a veces, cantadas). Cada una tiene diferentes efectos sobre nosotras en los aspectos físicos, mental, emocional y espiritual.
Kundalini Yoga se caracteriza por conjugar el dinamismo energético con una profunda experiencia de paz.
BENEFICIOS:
- Un mayor vigor físico y mental.
- Mejora la flexibilidad de la columna y de las articulaciones.
- Estira y tonifica los músculos.
- Reconstruye, estimula y equilibra los distintos sistemas orgánicos del cuerpo (circulación, digestión, glandular, linfático, etc.) mejorando con ello la salud y vitalidad.
- Fortalece el sistema nervioso e inmunológico.
- A través de los ejercicios de respiración expande la capacidad pulmonar.
- Ayuda a la eliminación de toxinas.
- Purifica la sangre.
- Desarrolla la concentración.
- Retarda y disminuye los efectos degenerativos propios del paso de los años.
- Otorga un estado relajación, de calma interna, motivando un estado meditativo.
- Disminuye el estrés.
- Abre un espacio de auto-conexión.
“La práctica del Kundalini Yoga tiene la capacidad de darnos una experiencia directa con nuestro propio ser a un nivel profundo e integral, ya que por medio del trabajo con el cuerpo físico a través de diferentes posturas y respiraciones específicas, irás creando una relación con tu mente, que al desarrollar la capacidad de verte y conocerte a ti mismo/a te dará la experiencia de un estado de paz y tranquilidad, resistencia y fuerza interna para enfrentar los desafíos del día a día en tu propia vida».